@danii.pilates

요즘 피트니스 트렌드가 많이 바뀐것을 느끼고 있어요. 주 1회 필라테스, 주1 회 웨이트를 병행하는 회원님이 많아 졌고, 과거시절의 운동목적은 ‘몸을 만드는 회원’님이 많았는데, 최근엔 ‘건강을 위해 케어’하는 회원님이 많아졌어요. 심지어 해부학적/트레이닝적 지식이 풍부한 회원님도 더러 있답니다. 피트니스에는 필라테스도 포함입니다. 결국, 피트니스 산업군의 트렌드는 회원님이 찾아오길 기다리는 시대가 아니라, 회원님이 날 찾아오도록 만드는 시대로 변하고 있는 것 같아요 아니, 이미 옛날에 시작했을지도 모르겠습니다. 각자 어떻게 대처하고 계신가요? 저는 SNS 소통을 늘려보고 있어요 블로그, 인스타, 스레드… 어떻게 시작하고 대화해야하는지는 모르지만, 처음 블로그를 시작했을 때 처럼 대화로 시작해보려구요.

저는 피크 필라테스 매니저이고 제이핏필라테스 교대점 매니저이면서 동시에 필라테스 수업을 하는 강사예요. 매니저라는 업무 때문에 교육생 선생님들과 다양하게 대화를 나누기도하고, 센터 운영관리를 엿볼 수 있으면서 강사로써 수업도 하기 때문에 필라테스 학원 원장 간접체험을 하며 지내고 있답니다. 그래서 필라테스 산업군을 다양하게 바라볼 수 있는 것 같아요 최근코로나를 거치면서 피트니스 산업이 다양하게 변한걸 느끼고 있어요 예전엔 내 몸에 근육이 생겨 ‘신체가 튼튼’하면 됐지만, 이제는 정신건강과 신체건강, 삶과 일의 조화 등 다양한 방면에서 운동과 피트니스를 바라보고 있는 것 같아요 여전히 블로그는 힘들어서 꾸준히 작성하려고 했다가 포기했다가를 반복하고 있어요 하지만 다시 한번 도전을 외쳐봅니다 :)

요즘도 주에 1번은 계속 운동하려고 노력중이다.파워필라테스에서 레슨을 받는 중이다.예전에 일하던 곳의 선생님과 인연이 계속 이어져 레슨을 받는 중파워필라테스의 레슨이 조금 다른 점은. 그냥 움직여보라는 것 같다. 그 동안 다양한 곳에서 레슨을 받아왔다. 피크 제외, 굴직한 이름으로 따지면 로마나, 빈티지.로마나나 빈티지 모두 가르침이 좋았지만, 디테일한 티칭으로 들어가면 특정 자세에서 홀딩해 버티는 경우가 참 많았다.하지만 파워의 장점은 정확하게 3번 정도 움직여보고, 나머지는 repetition대로 움직이면서 한번 되는지 봐봐~ 이런점?특정자세를 홀딩 하는 것과 움직이는 것은 매우 다르다.협응력을 사용해서 움직이는가 혹은, 근육을 고립시켜 특정근육만 사용해보려는 것인가 정도. 처음엔, 몸이 안좋고.. ..

오늘은 아침부터 일찍 일어나 정의성 선생님의 강의를 들으러 갔다. 난 피크필라테스를 취득하고 꾸준히 CEC도 듣고, 취득한 곳의 센터도 팔로우하면서 워크샵 일정도 계속 확인하고 있다 :) 해부학이 중요한 건 알고 있기에 그동안 부위별 근육이름도 외우고, 가동범위는 이렇고! 기능테스트는 이렇게 하고 달달달 외웠었다. 하지만 머릿속에서 쉽사리 통합이 되지 않고, 그래서 운동을 어떻게 해야 더 잘 이끌어나가는 걸까?라는 고민이 깊었다. 근데 이번에 의성쌤이 워크샵을 여신 다길래 얼른 신청!!ㅎ 사실 의성쌤 워크샵은 강사 초기에 두 번 정도 들었었다! 책에서 배운 근육을 직접 촉진하고, 자세테스트도 해보고 스트레칭도 해보는 워크샵이었었다. 그땐 병아리 강사라 해부학에 ‘ㅎ’만 들어도 더 무서웠던 시절..! 그런..

요즘 필라테스에 대한 정립이 와장챵! 깨지는 중이다. 그래도 5년차 필라테스 강사로 지낼 수 있었다는 것은, 나에게도 좋은 것이 있으니 여기까지 올 수 있었다고 생각한다. - 그래서 요즘 레슨을 꾸준히 이어가려고 하는데, 필라테스는 빚어내는 것이 아니라는 것이다. 몸의 자연스러움에서 충분히 오포지션을 느낄 수 있고, 파워하우스를 연결할 수 있는 것이라고 생각한다. - 그리고 생각보다 나의 인지와 실제 바디의 움직임이 다르다는 것을 많이 느꼈다. 최근에 탑건:매버릭을 봤는데, 매버릭이 루스터에게 생각하지말고 그냥 움직여라고 한 말이 기억에 남았는데, 오늘 선생님께서 이 말을 내게 하셨다. - 안될 땐, 생각하지 말고 움직이자.

필라테스 호흡은 흉식 호흡인건 모두 다 알 것 같다. 구글에서 검색만 해도 우르르르~ 나오니까 보통 리포머 캐리지가 나갈 때 호흡을 마시고 캐리지가 도착할 때 숨을 내뱉는데, 이 생각 방식 또한 숨을 잡고 있었다는 걸 새로이 알았다. 웨이트 할 때 습관을 많이 버렸다고 생각했는데, 아직도 좀 가지고 있나 보다. 선생님은 항상 편하게 호흡하라고 하시는데, 힘이 조금만 들어가면 나도 모르게 윽! 하고 참는 것 같다. 정말 숨만 잘 쉬어도 파워하우스가 잡히고, 굳어있던 척추가 쫙 펴졌다. 진짜 과도한 긴장만 빼면 되는데.. 그걸 왜 못하고 있는 것인가.. 숨으로 몸이 멎다 보니 플로우가 끊기고, 컨트롤이 안되고.. 호흡하나로 이렇게 될 수 있구나 싶다. 필라테스 6가지 원칙이 괜히 있는 게 아니었어.. - 회..

중심과 정도를 잃지 않는 것. 사실이게 제일 어려운것 이지만 하나씩 해보려고 한다. 얼마전 책에서 읽었는데, 열정은 식지 않지만 기분은 식을 수 있다고. 내가 가진 마음이 기분인지 열정인지 잘 알아야 한다고 말했다. 친구의 조언으로 내 꿈을 하나씩 글자로 적어보고, 머리 속에 있던 생각을 글자로 적어보면 확실히 머리도 생각도 정리되는 것 같다. 환경의 이벤트에 속지말고, 내 마음과 생각을 잘 들여다봐야겠다.

그 동안 코로나로 수입도 적어, 강사개인레슨은 다니지 못했다. 그래서 그런지 코어에 힘도 빠져 어느 순간부터인가 등을 말아서 다시 앉기 시작했던 것 같고, 허리에 힘이 빠진 것 같은 느낌이 들었다. 그래서 한 동안 웨이트에 빠져 지냈다. 등, 복부, 어깨, 다리...종류별로 할 수 있는건 다 했다지. 다시 웨이트를 하니 활력이 돋는게 좋았고, 근육이 다시 붙는게 기분좋았다. - 필라테스와 웨이트는 극과 극에 놓여있는 운동이라고 생각한다. 호흡법만 보아도 필라테스는 흉식호흡을 하고, 웨이트는 복식호흡을 한다. 필라테스는 속근육과 자세근육이 좋아지고, 웨이트는 상대적으로 대근육(큰근육)이 좋아진다. 나는 필라테스도 좋아하고, 웨이트도 무척이나 좋아하기때문에 무조건 웨이트 나빠! 라고 생각하진 않는다. 정말 ..

1. 뿌리내리기(2023-11 중순~말) 11월 중순에서 슬슬 말이 되어갈 때, 지인에게 로즈마리 가지를 하나 받았다. 지금 생각해 보면 30cm가 되는 줄기 하나 정도. 그동안 로즈마리를 키워보고 싶었던 터라 너무 즐거웠다. 집에 가져와 화병에 꽂아 두고 뿌리가 내리길 기다렸는데, 뿌리가 내리기는커녕 점점 시들어갔다. 그때부터 폭풍 검색시작! 보통은 봄이나, 늦은 여름 & 초가을에 물꽂이를 해두는 것 같은데 11월 말이면 나는 너무 늦은 상태였고, 또한 큰 가지로 두었던게 문제였다. 큰 가지이면 물에 꽂아둔 시작 부분부터 가지의 끝까지 물을 전달하기에 시간이 걸려 수분을 섭취하기에 힘들다는 것이었다. 그래서 가지가 말라 갔던 것. 커다란 가지를 잘라서 물꽂이를 해두었다. 나뭇잎이 닿았던 부분에서 뿌리가..

[안내] 이 글은 100% 제 주관으로 작성된 글입니다. 제가 느낀 피크필라테스에 대해 글을 기재했습니다. 따라서, 본 글은 사실과 다른 정보가 있을 수 있으며, 제 의견과 다른 분들도 있을 수 있습니다. 잘못된 정보는 댓글로 정정안내를 주시면 감사하겠습니다. 먼저, 나는 피크를 매우 좋아한다. 그럼에도 불과하고 클래식 계열에 가깝다고 생각한다. 피크필라테스 지도자 과정을 준비하는 선생님들에게는 혼돈의 시작이 아닐까 싶다. 피크 필라테스는 클래식 필라테스의 기본에 충실하면서 확장성이 매우 좋다. 클래식을 더 배우기에도 좋고, 모던 필라테스를 더 배우기에도 좋은 특징을 가진 스쿨. 기본적인 필라테스 이론을 잘 가르치고, 파워하우스부터 신장(Lengthen)시켜 몸을 사용할 수 있도록 가르친다. 또한 매트와..