@danii.pilates

안녕! 나의 필라테스 친구들!모두 잘 지내고 있어? 😄 나는 주중에 수업하고틈틈히 레벨3 영상비디오도 보고어드밴스드 매트, 리포머 운동하며지내고 있어! 아! 피크 필라테스는교육 전에 Peak U 라는 사이트에서동영상 교육이 미리 오픈이 돼😙 그래서 수업 전 미리 영상도 봐야하고,미리 해당 레벨의 매트와 리포머 시퀀스도미리 운동하고 동작을 외워서 가. 수업 전 미리 사전레슨을 받아야해내 기억으로는Lv1 20시간, Lv2 / Lv3 10시간 이었던 것 같아아 그리고 Lv1 Bridge는 10시간이야 미리 동작에 대해 숙지하고 가야본 교육시간에 동작에 대해더 깊게 이해하고 심화할 수 있기때문에사전레슨을 미리 받아야해🙂 서두가 길었다. 그치?처음에 자격증 선택할 때, 교육상담가서 교육이 어떻게 진행되는..

수업을 시작한지 얼마 안 된 회원님의 질문이었어요.뻣뻣한 어깨와 긴장된 목으로레슨을 오셨던 분이었죠 저는 말했어요"숨부터 잘 쉬는 몸이 되어야움직임이 몸에 자연스럽게 깃들어요" 많은 분들이 "운동은 땀을 흘려야한다"고 생각해요하지만 필라테스는 '감각운동'이기 때문에'내 몸을 인식하는 것'이 먼저예요 오늘 내가 숨을 깊게 쉬는지, 얕게 쉬는지숨 쉴 때 어깨가 올라가는지, 배가 움직이는지 그 작은 감각을 느끼기 시작하면서몸과 마음의 연결이 열려요사실, 가장 쉽고 빠른 내면 연결 방법이기도 해요. 그래서 저는 수업을 시작할 때,꼭 1~2분간 누워서 호흡만 해보고 시작합니다. 아무것도 하지 않아도,단지 '숨쉬기'만으로도몸은 자신을 다시 기억하게 되거든요. 숨이 바뀌면 마음이 바뀌고,마음이 바뀌면 움직임..

제대로 시작해야지, 하는 마음에계속 미루게 되는 일들우리 모두 하나쯤은 가지고 있죠. 운동도 그중 하나예요.주변 센터에서부터 기구, 시설, 가격..또 운동을 시작하면,하루에 얼만큼 운동해야하나계획도 세워야 할 것 같고... 그렇게 마음만 커지다 보면,정작 몸은 그대로 멈춰있게 되죠. 요즘처럼 햇빛 좋은 오후그저 운동화만 신고집을 나서보는건 어떠신가요? 저는 오늘그냥 '바람 쐬러 나가자'는 마음으로센터 근처 언덕 꼭대기에 있는작은 커피숍에 다녀왔어요. 평소 같으면 걸어가야지!생각도 안했을 언덕이지만오늘은 일부러 가보기로 했어요.마지막 비탈길에서 숨이 조금 차려고 했지만도착하자마자 문을 열고 퍼지는 커피향에기분이 사르르 녹았어요. 창밖으로 보이는 햇살과 잔잔한 음악,그리고 조금은 뿌듯한 나의 움직임.이것만..

요즘 필라테스 자격증을 남발하는 사례도 많아많은 분들이 어떤 자격증을 따야 할지고민이 많으신 것 같아요. 저 역시 필라테스 자격증을 처음 취득할 때,어떤 자격증을 따야 하는지 매우 고민이 많았어요. 아시다시피 필라테스는국가공인 자격증이 없기에모두 민간 자격증인데저에겐 "협회가 사라지지 않고 존속"해야 하는 게중요했어요. 그리고 클래식필라테스면 했고,그리고 체계적으로 잘 가르치는 게중요했습니다. 그러다 보니 해외에 스쿨을 둔 곳을많이 찾아보게 된 것 같아요  피크필라테스, 발란스드바디, 스탓필라테스 등을찾아보게 되었고저는 클래식필라테스를 원했기에"피크 필라테스"로 결정하게 되었어요      자격증을 취득하고꾸준히 레슨을 받으면서 알게 되었는데,파워필라테스(클래식계열)도미국에 스쿨을 두고 있고,한국에서 자격..

몸과 움직임을 연구하며,더 좋은 티처가 될 수 있도록 돕습니다.​✔ 초보 필라테스 강사 성장 지원 클래식 필라테스 원리를 깊이 있게 이해하고적용할 수 있도록 돕습니다.수업이 어려운 강사들을 위한 실전 노하우와멘토링을 제공합니다.​✔ 필라테스를 배우는 다양한 방식 공유필라테스 원리 및 동작 분석 콘텐츠강사로서 성장하는 과정과 스터디 활동​✔ 자격과정Peak Pilates Level 1 & 2 Certified, Lv3 준비 중필라테스 강사 스터디 그룹 ‘단단프로젝트’ 운영​🔹 함께 성장하고 싶다면?필라테스 강사로서의 고민이 있다면인스타그램(@danii.pilates) DM 또는@dandan.prj를 통해 소통해 보세요!

내 강사 생활의 첫 시작은 2019년,내가 취득한 필라테스 스쿨에서인턴십 프로그램을 시작하며 시작되었다. 필라테스 자격증을 취득했으니,강사로써 바로 레슨을 시작해야지 마음을 먹고인턴십 프로그램을 신청했던 것 같다. 이 시기는 필라테스 업계가 아직 호황이던 시절이었고,초보 강사는 센터에 쉽게 취직 할 수 없었던 시기였다보통 그룹대강을 뛰면서 레슨을 하다가경험이 쌓이면 센터에 취직할 수 있었다. 나는 부원장님의 감독하에필라테스 큐잉부터, 다양한 질환에 대해 교육을 받고센터 업무를 하며 운영을 엿볼 수 있게 되었다. 그리고 토요일 주말부터 수업을 받게 되었다.참고로 이 시기는 초보강사에게수업을 주기 불안해 하던 시절이었고,센터에는 이미 오전, 오후 강사가 모두 있었기 때문이다. 아무튼, 그 시절엔 모..

초보강사 필라테스 스터디를이끌고 가고 있는데,진짜 힘든 것 같다.우선 나도 조금 더 정리되어야 할 것 같은 생각도 들고..아무래도 다들 본업이 있다 보니까공부를 하고 스터디를 해야 하는 것을 앎에도 불구하고꾸준히 이어나가기가 힘들어 보인다.그럼 여기서 고민되는 게,더욱 쉽게 참여할 수 있는 방법을 고민하고쪼개는 방법인데…어떻게 하는 게 좋을지 고민을 해봐야겠다뉴스레터를 하는 사람들도 많고밴드를 이용하는 사람들도 많은데쉽고 친근하게 접근하는 방법을 고민하기.내가 힘들어서 다른 선생님들은 힘들지 말라고조금 편하게 이끌어주고 싶어서 시작한 건데역시… 필라테스 스터디는 힘든 건가…싶다ㅎ우선, 내가 생각한 케이스에 대한 내용을쪼개서 동영상으로 찍어보고그냥 허공에 대고 외치다 보면우선 마음결이 맞는 사람이 있지 않..

올해의 목표 중 하나는피크필라테스 레벨3 자격증을 취득하는 것이다.다양한 클래식 세계를 경험하다가결국은 돌고돌아 피크!아무래도 나는 상냥하고, 친절하고이유가 있는 것을 좋아하는 것 같다——————————피크의 장점은 체계화 시킨다는 것!저작권등 다양한 문제로자세하게 이야기를 풀 수 없지만내가 느낀 피크의 세계는1.이론어~ 왜우면 돼! 이게 아니라이렇게 되는 이유는 A이고, B이고, C이기 때문에D로가이드하고 안내해야합니다2.움직임(동작)어~ 써~ 움직이면 돼! 물론 이게 필요할때도 있음이렇게 움직일때도 있긴함!하지만 보통 몸이 이런 구조이기 때문에 이렇게해서이렇게 써보는건 어떨까요?라고 말한다※ 이 친구가 움직임에 대해 어떤 생각을 가지고있고,어떻게 자라나기 모르기때문에 제안하고 지켜봐준다.3. 학습방법..

의사 선생님 진찰을 받고 나면수영, 필라테스, 요가와 같은 코어를 강화시키는 운동 추천을 받게 되실 거예요 수영은 물의 부력으로허리에 가해지는 부담을 줄이며전신 근육을 강화할 수 있고,  필라테스는 코어 근육을 강화시키고척추 안정성을 높이는데 효과적이에요  요가는 유연성을 증진시키고근력을 향상해 허리 건강에 도움을 줍니다.   이 세 가지 운동 중어떤 운동을 선택해야 하는지고민이 많으실텐데요.. 의사 선생님과의 상담을 통해자신의 상태에 맞는 적절한 운동을추천받으셔도 좋고, 기존에 운동경험(예 : 피트니스, 테니스, 골프등 다른 운동경험)이 있다면본인의 취향에 맞게 선택하거나운동 경험이 전무하다면,필라테스를 추천드리고 싶어요 필라테스는 척추와 골반의 정렬을 개선하고,자세를 바로 잡는데 효과적이에요. 필라테..

필라테스 강사로 활동하다 보면 허리디스크 및 목디스크로고생하시는 회원님을 자주 만나게 됩니다.  센터에 오시는 회원님은 주로 두 가지 경우에 해당하세요.1. 허리 또는 목 통증이 있어 운동을 해야겠다 싶어 바로 등록하러 왔어요2. 의사 선생님께 진단받았는데 운동을 하라고 하셨어요.  운동 센터에 방문하시기 전병원을 꼭 방문해 정확한 진단을 받고운동을 시작하시길 바랍니다.    허리나 목에 통증이 있을 때는 상태에 따라치료가 필요한 경우도 있고,비교적 가벼운 상태라 운동으로회복이 가능한 경우도 있습니다따라서 전문가의 진단을 통해현재 상태를 명확히 아는 것이 중요합니다. 모든 운동 트레이너는 의사가 아니기 때문에진단을 할 수 없습니다.진단은 의사의 영역이기 때문에정확한 병명은 꼭 전문가에게 진단 받고정확한 ..